Похмелье. Помощь и поддержка.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Тема 54

Сообщений 451 страница 500 из 1000

451

круглый, ты свое мясо не теряй, если ешь мяско, хоть раз в неделю делай становую с минимальным весом 50-70кг в два подхода, если коленным суставом хана, то есть изолирующие упражнения на поясницу - это для начала... лучше изолированные, но если животный белок поступает в нормальном количестве, будь он мясным, соевым, лучше сывороточным, поскольку он оч быстро усваивается, и все - укрепишь мышцы, и мышцы будут работать, держать суставы. Но это увы не на весь день, так как усталость мышц переходит на нагрузку сустава, если мышца не справляется, но есть и плюс, и даже большой, если рабочие мышцы на ногах, то у тебя никогда при своем весе, до 150-200кг, не будет перегруза хоть ты бегай, но не долго... а возьмешь присед 100кг в десять повторений или в становую 250кг, раз пять десять - это уже не важно, так как будут работать мышцы, а на твои суставы, разгибателям, те мышцам будет по фиг, пока они это будут делать.

452

можно укрепить некоторые мышцы на выносливость, что бы они только работали и работали, без нагрузок на суставы, можно и по тысячи действиай делат ь на сустав, но будет работать чиста мышца, не нагрузит сустав, там и 20кг может быть и 50.  только она после таких количествах повторений не будет расти. Но как ни странно, сначала должен быть каркас, а каркас для мужиков это или поднимать тяжелое, или сидеть на изоляте, но это оч долго, вся мышечная масса растет оч долго...  не хватает питания, вернее углеводов, и не только. белка тоже не хватает. это очень интимно. что, я должен в 14 летнем

453

Lasik написал(а):

Лана, привет, ты как поживаешь?

Привет, всё нормально. У тебя как дела?

454

жива, не бухаю, много работаю.

455

Ого! уже пол седьмого,пора вставать .
Добре ,как говорится- утро..!

456

Укрепляем мышцы лица -жуем завтрак..)
Кофе тоже помогает..натуральное..
Бодрит сознание..!

457

Lasik написал(а):

жива, не бухаю, много работаю.

Молодец! Без алкоголя это очень хорошо!!!

458

Lasik написал(а):

Лен, у тебя ДР сегодня? а то вк показал, что да, я уже и поздравила, теперь думаю, так ли это...

Угу, правда))) вот чуток плоховато)))

459

Но мое плохо - фигня, по сравнению со старом))))
Утро доброе всем!

460

Доброе утро.
Лена, с Днем рождения! Всего-всего тебе самого хорошего!

461

Макарыч написал(а):

Доброе утро.
Лена, с Днем рождения! Всего-всего тебе самого хорошего!

Спасибо, Андрей))) сегодня я уже болею))

462

LeNka
С днём рождения, Елена Прекрасная! ) Всего-всего, много-много и без последствий))

463

Ленка! с Днём рождения!
   Будь счастлива и не болей..

464

Укрепляем мышцы лица -жуем завтрак..)

некоторые кстати фейсбилдингом занимаются... вроде помогает... я лично не пробовал, кроме как умею ушами и лбом шевелить...

465

ленка с днем рождения! присоединяюсь)

466

Лена, с Днём Рождения!!! Желаю всего самого наилучшего!!! Море позитива, счастья, здоровья и любви!!! 🎉🎉🎉

467

что то плохо сегодня, купил немного живительной влаги так сказать... джин тоник фильтрованный пивас с ароматизаторами и красителем... кстати как то покупал джин такой вонючий и стоит не дешево...

468

мясо не лезет... закусываю шурпой вернее бульончиком запиваю...

469

Эх ,ПРОСТИТЕ Вы меня дорогие товарищи!!!!!

470

http://sa.uploads.ru/t/mIBx9.jpg

471

Ленка!С днём рождения!!!!Будь счастлива!!!!Прости, что поздно....со среды на даче тусила...не было инета....
Желаю тебе никогда не болеть....или совсем совсем масенько)))))

472

http://sh.uploads.ru/t/L83Jg.jpg

473

Спасибо, дорогие, за поздравления.
И простите за все, кого обидела может ...не со зла)))

474

LeNka написал(а):

Спасибо, дорогие, за поздравления.
И простите за все, кого обидела может ...не со зла)))

Прощаю.....и меня простите!!!!!!!!!

475

http://sa.uploads.ru/t/fsUI1.jpg

476

Вот и что атеистам делать ,когда все ходят извиняются)

Приветы все. Народ у нас какой-то запоздалый тут --У нее вчера день рождения был !!)

477

стар1987... написал(а):

мясо не лезет... закусываю шурпой вернее бульончиком запиваю...

Смотри ,такими темпами скоро рожа шире жопы станет)

478

Ветка ! атеисты не прощеные ходят..и злятся..))
Завтра пост начинается ,до него все мяско кушают..!
И морепродукты тоже..

479

Веточка написал(а):

Вот и что атеистам делать ,когда все ходят извиняются)

Приветы все. Народ у нас какой-то запоздалый тут --У нее вчера день рождения был !!)

Я то и извинилась....а другие где шлялись?????

480

ну у меня была морда, но не настолько конечно... еще чего, шире жопы, это как ноги почти пол массы тела... такое у меня не прокатит, это я про морду.. а мышцы ног с ягодицами могут и по 50кг весить, но я про мышцы, а не про жир.... жир может там оседать и по 100 кг...

481

Веточка написал(а):

Смотри ,такими темпами скоро рожа шире жопы станет)

А херли ему....одной мордой штангу поднимать будет...руки заняты птушкой Дунькой....

482

сходил в магаз, взял два балона тана... бутылку водки еще, завтра лежать по любому. А я говорил что тягать буду... хрен всем, завтра отходняк, надеюсь не сильный... на жратву пробило... хоть ветку ешь...

483

стар1987... написал(а):

имеется ввиду, я яичный белок хорошо переношу, мне то хоть сырой вливать.... один фиг усвоится.... яйца рулят короче...

Вот тут могу сказать только одно...много сырого белка....в 21ом пальце....рули.....

484

Водка рулит ,а не яйца..))

485

Романэ написал(а):

А херли ему....одной мордой штангу поднимать будет...руки заняты птушкой Дунькой....

))))) Или булками штангу

486

стар1987... написал(а):

сходил в магаз, взял два балона тана... бутылку водки еще, завтра лежать по любому. А я говорил что тягать буду... хрен всем, завтра отходняк, надеюсь не сильный... на жратву пробило... хоть ветку ешь...

Подавишься)

487

Мне Пту Ушницы Очень Нравятся... Заччем Другие

488

стар1987... написал(а):

Мне Пту Ушницы Очень Нравятся... Заччем Другие

Да тебе никто и не предлагает ... Пей водку,не отвлекайся

489

Птушницы рулят,а не водка..)

490

Ветка! че нервозная такая..,водки хочешь..?)

491

Kavaler написал(а):

Ветка! че нервозная такая..,водки хочешь..?)

Вобще не нервозная. )Ты меня совсем не чувствуешь...

492

A.как я тебя почувствую..если ты черт знает где..((

493

Kavaler написал(а):

A.как я тебя почувствую..если ты черт знает где..((

Флюидами......

494

Доброе утро всем!Ну и с началом поста, тем кто постится.....

495

До весны 9 дней ,да и зимы то особо и небыло..)
Ветка !пипетка..😎

496

У нас морозы до 30 обещают, а он про весну)))
Утро доброе... Откисаю второй день.... Что за фигня, день попила, два откисаю....

497

Все пропустил. Лена, с Днем Рождения!

498

Сержик написал(а):

Все пропустил. Лена, с Днем Рождения!

Спасибки)))

499

Ленка с прошедшим!))) и ни фига не поздно- хоть каждый день!))
Тож здесь хочу поздравить, вот!

Че то у вас не буйно как то))
Где наш сторожила Вася?
Кузя , кто за Месса отвечает, где подопечный?

Отредактировано Ксю (2018-02-19 18:07:29)

500

Ксю написал(а):

Ленка с прошедшим!))) и ни фига не поздно- хоть каждый день!))
Тож здесь хочу поздравить, вот!

Че то у вас не буйно как то))
Где наш сторожила Вася?
Кузя , кто за Месса отвечает, где подопечный?

Отредактировано Ксю (Сегодня 19:07:29)

Спасибо, Ксю))) сколько поздравляют, столько и отмечаю)))